Der Idealgewicht-Rechner ermittelt aus deiner Körpergröße und deinem Geschlecht zwei Richtwerte auf einmal: das Idealgewicht nach der klassischen Broca-Formel und den gesunden Gewichtsbereich nach dem Body-Mass-Index (BMI 18,5–24,9). Du gibst nur Größe und Geschlecht ein, ein aktuelles Gewicht brauchst du dafür nicht – das Ergebnis erscheint sofort und eignet sich als erste Orientierung, etwa für ein Ernährungs- oder Fitnessziel.
So funktioniert der Idealgewicht-Rechner
Trage deine Körpergröße in Zentimetern ein und wähle dein Geschlecht – männlich oder weiblich. Voreingestellt sind 178 cm. Aus diesen zwei Angaben berechnet der Rechner sofort zwei Werte: dein Idealgewicht nach Broca als einzelne Zahl sowie den gesunden Gewichtsbereich als Spanne, abgeleitet aus dem BMI.
Ein aktuelles Gewicht musst du nicht eingeben. Fehlt die Größe oder ist sie null oder negativ, bittet dich der Rechner zunächst um eine gültige Eingabe.
Formel: Broca-Index und BMI-Bereich
Die Broca-Formel lautet ursprünglich Normalgewicht (kg) = Größe (cm) − 100. Für das Idealgewicht zieht der Rechner davon zusätzlich einen Korrekturfaktor ab: 10 % bei Männern (Faktor 0,9) und 15 % bei Frauen (Faktor 0,85). Die Formel lautet also (Größe in cm − 100) × 0,9 beziehungsweise × 0,85.
Der zweite Wert, der gesunde Bereich, folgt der BMI-Formel Gewicht = BMI × Größe (m)² – einmal mit BMI 18,5 als unterer Grenze und einmal mit BMI 24,9 als oberer Grenze für Normalgewicht.
Beispiel
Bei 178 cm, männlich (Voreinstellung) rechnet der Rechner so: (178 − 100) × 0,9 = 70,2 kg Idealgewicht nach Broca. Für den gesunden Bereich gilt 1,78² = 3,1684 m²; damit ergibt sich 18,5 × 3,1684 ≈ 58,6 kg bis 24,9 × 3,1684 ≈ 78,9 kg.
Bei 160 cm, weiblich lautet die Rechnung (160 − 100) × 0,85 = 51 kg Idealgewicht, der gesunde Bereich liegt bei 18,5 × 1,6² ≈ 47,4 kg bis 24,9 × 1,6² ≈ 63,7 kg.
Broca-Wert und BMI-Bereich im Vergleich
Die beiden Ergebnisse stammen aus unterschiedlichen Methoden und weichen deshalb häufig voneinander ab. Die Broca-Formel stammt aus dem 19. Jahrhundert und berücksichtigt nur Größe und Geschlecht – Alter, Körperbau oder Muskelanteil bleiben unberücksichtigt. Der BMI-Bereich gilt als differenzierter, weil er keinen einzelnen Punktwert, sondern eine ganze Spanne für Normalgewicht vorgibt.
Beide Werte sind statistische Richtwerte für die Allgemeinbevölkerung, keine individuelle Diagnose. Sehr muskulöse oder sehr schlanke Menschen weichen oft von beiden Werten ab, ohne dass das gesundheitlich bedenklich sein muss.